Після осінньо-зимового періоду організм жінки виснажився на запаси мікроелементів та вітамінів, які накопичив протягом літа. Тому, незважаючи на весну, треба перевірити вміст таких мікроелементів та вітамінів, які можуть впливати на стан шкіри, регуляцію менструального циклу, працездатність та сон.
⠀
💊 Зокрема, це вітаміни групи B, фолієва кислота, мікроелементи Кальцій, Магній, Цинк, Залізо, Феритин і вітамін D3.
⠀
❗️Не можна хаотично за бажанням вживати будь-які вітаміни комплекси.
⠀
Треба поповнювати вітаміни та мікроелементи у залежності від їхнього дефіциту. Найкраще це робити з допомогою моноформ. Тобто, якщо є нестача заліза, треба пити залізо, якщо бракує вітаміну D, вживати вітамін D. Якщо є дефіцит Цинку чи Магнію, вживати окремо Цинк або Магній.
⠀
✔️ Мультивітамінні комплекси можуть виконувати лише підтримуючу дію.
⠀
Окрім аналізів на вітаміни і мікроелементи, можна здати ще аналіз біохімічний, у який входить визначення стану функцій печінки, нирок, запасів холестерину та інші показники. А також варто обстежити кров на згортання, чи немає згущення крові.
⠀
А чи здаєте ви аналізи на мікроелементи та вітаміни навесні?
