Період літа завжди асоціюється з відпусткою, подорожами і приємними спогадами.
А як зʼясувати в часовому вимірі потребу відпочинку, щоб перебувати в постійній рівновазі?
Реалії сьогодення ставлять перед жінкою дуже високу планку:
не лише гарна і доглянута, не лише чудова мама і любляча жінка, а щей успішна в професії та прогресивна у соціумі.
Що ж таке здорова жінка?
В першу чергу це збалансованість гормонів, які відповідають за менструальний цикл. Регулярні менструації – запорука здоровʼя .
Календар менструації з рівними проміжками – це ніби відмінне ЕКГ серця. Першим рівнем регуляції циклу є центральна нервова система, кора мозку, яка першою реагує на зовнішній вплив, тобто на все те, що нас оточує. Саме надмірне фізичне чи психоемоційне виснаження, почуття постійної тривоги, велика різка втрата ваги та порушення сну безпосередньо впливають на регуляцію циклу, а зокрема на виділення гормонів, які його регулюють.Отож, наскільки вразлива ця вдосконалена системи жіночої регуляції до впливу зовнішнього фактору. Коли відбувається заміна виснаження на позитив, тобто відпочинок , ми отримуємо повернення балансу, а отже ,того стану комфорту і відновлення.
Як довго потрібно відпочивати, скільки разів і у який спосіб – справа дуже індивідуальна.
У кожного є своя формула і алгоритм. Саме головне відчути і зловити той момент, що час настав, що пора перезавантажитися.
Нажаль існує точка неповернення ,коли виснаження переходить в органічну патологію ( розвиток захворювання) і відпустка тут вже не допоможе.
Рекомендую кожній себе відчувати та берегти цей баланс ресурсів,
а лакмусовим папірцем можуть бути хоч і незначні, але порушення менструального циклу.
«Ми дуже добре знаємо, чому ми хворіємо, але досить погано знаємо чому ми здорові»