Працюємо : Понеділок – П’ятниця 10.00-18.00
  Телефони : (097) 445 21 76, (098) 875 83 44

Гінеколог Дорошенко-Кравчик Марта Володимирівна

Все про ВІТАМІН D

Вітамін D має кілька форм і називаються вони кальцеферолами, які фактично не є вітамінами адже виробляються в живих організмах.

🔅Щоденна доза вітаміну D може коливатися від 2000-100 000 МО.
❗️вживання дози вище 2000 потребує аналізу крові на вміст вітаміну D
❗️для людей з надлишковою вагою і тих хто страждає ожирінням доза може бути 6000 МО
🔅Роль вітаміну D полягає у активній участі обміну кальцієм, тобто стимулює засвоєння та накопичення його в кістках .

Утворюється :
• у шкірі – холекарциферон.
• у печінці – гідрокальцеферол.

🔅Найбільше міститься у продуктах;
⭕️ риба
⭕️ печінка
⭕️ яєчний жовток
⭕️гриби
⭕️ молочних продуктах

🔅При недостатній кількості вітаміну D в дорослих (особливо у вагітних) які мало перебувають на сонці 🔆 і не харчуються якісно це – призводить до розм’якшення кісток збільшення ризику їх травматизації.

🔅Низький рівень вітаміну D призводить до:
⭕️ до вимивання кальцію
⭕️ розлади сну
⭕️ дипресії
⭕️ тривожності
⭕️ частим змінам настрою
Саме тому контроль за вмістом вітаміну D є необхідним,адже без цього не можливо назвати своє життя щасливим.

🔅В дитячому віці,у період інтенсивного росту чи недостатності білкової їжі , чи різкій зміні клімату, може виникати рахіт, як порушення мінерального обміну, зокрема фосфорно-кальцієвого, що призводить до аномалії розвитку скелету та внутрішніх органів.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *